Curso de Desarrollo Personal (CDP)
En el Curso de Desarrollo Personal en 32 sesiones de septiembre a junio hacemos un recorrido completo por todos los aspectos en los que el mindfulness y la filosofía de vida asociada a él nos puede transformar. Con una estructura cíclica y dividido en 5 bloques temáticos cada uno de ellos compuesto de 6 temas más una sesión al inicio del curso y otra al final, puedes incorpórate en el momento que quieras y acabar cuando a ti te parezca conveniente. Para los principiantes la mejor opción es empezar en la sesión de inicio y acabar al final del curso o al final de alguno de los bloques, pero no es en absoluto indispensable. El trabajo que dejes por hacer lo puedes realizar en el curso siguiente o en alguno de los cursos de 8 semanas que impartimos.
¿A quién va dirigido?
Personas interesadas en realizar un cambio interior en su vida en busca de un bienestar perdurable. Para los que están interesados en una transformación duradera hacia la verdadera felicidad.
Estructura
El curso se compone de 32 sesiones, una sesión a la semana desde Septiembre a Junio exceptuando vacaciones de navidad, semana santa y algunas fiestas o puentes. Las sesiones y los bloques de los que se compone el CDP son las siguientes:
Bloque 1: Mindfulness básico
Sesión inicial
Sesión 1: Principios básicos del mindfulness
S2: La experiencia y el conocimiento
S3: Las actitudes fundamentales
S4: El contenido de la mente
S5: El pensamiento funcional
S6: Las emociones y el cuerpo
Bloque 2: Mindfulness y las emociones
S7: Ser amigo de tus emociones
S8: La regulación emocional
S9: Los mensajes del cuerpo
S10: Estado de ánimo y autoestima
S11: El estrés y la ansiedad
S12: El elixir de la felicidad
Bloque 3: Compasión
S13: La compasión como empatía activa
S14: La autocompasión es autoaceptación
S15: Ciencia y compasión
S16: Bondad afectuosa
S17: Amabilidad con uno mismo
S18: Humanidad compartida
Bloque 4: Relaciones
S19: Todo es relación
S20: Las relaciones y el cuerpo
S21: Representando el mundo
S22: La culpa y el perdón
S23: La ecuanimidad
S24: La relación con uno mismo
Bloque 5: Autoconocimiento
S25: Anatomía del ego
S26: El aquí ahora
S27: La no dualidad
S28: La atención y la intención
S29: Tu dirección vital
S30: La acción correcta y el compromiso
Sesión final
Objetivos
– Incorporar las técnicas de atención plena a nuestra vida
– Acostumbrarse a practicar meditación diariamente
– Contar con una comunidad de apoyo para la práctica
– Ahondar en los distintos aspectos de una filosofía de vida mindfulness
Programa
– Repaso de los conceptos y técnicas básicas del mindfulness
– Observación de los pensamientos y emociones en nuestra vida diaria
– Práctica de aceptación y su contexto en técnicas psicológicas
– Incorporación de la compasión en la vida diaria
– Sabiduría versus conocimiento
– Filosofía sapiencial como terapia
– Corrientes tradicionales y modernas de técnicas para el bienestar
2 horas semanales - máximo 12 participantes
Fecha de inicio: Septiembre 2021
Bloque de 8 sesiones 180 €, curso completo 32 sesiones 600 euros
Madrid (Plaza de Castilla)
+ Info & INSCRIPCIONES: meditaccion@meditaccion.es 628115008, 639750626