Curso de Mindfulness para Jóvenes
Este curso de mindfulness está diseñado para que los jóvenes aprendan a desarrollar técnicas y habilidades para fomentar la atención y la concentración, la observación, la escucha consciente, el silencio y la mirada hacia el interior.
¿A quién va dirigido?
A jóvenes de entre 14 y 19 años.
Estructura
Una sesión semanal de 45 a 60 minutos durante 10 semanas. Con una metodología fundamentalmente práctica, el curso se estructura en tres bloques de contenido, tratados desde la perspectiva de la atención plena: mindfulness, inteligencia emocional y compasión/autocompasión (amabilidad y comprensión hacia la imperfección propia y ajena).
Objetivos
– Aprender a observar sin juzgar pensamientos propios.
– Aprender a calmarte cuando estás agitado. Con la mente calmada aumenta también la capacidad de aprendizaje.
– Desarrollar la habilidad para comprender lo que te está pasando y ser capaz de solucionar tus problemas.
– Gestionar las emociones difíciles como el miedo, el enfado, la vergüenza o la frustración.
– Conectar mejor con los demás.
– Adquirir confianza en tí mismo/a y en tu potencial.
– Practicar la compasión través de una mirada amable y bondadosa hacia uno mismo y los demás.
Programa
– Observación y concentración
– De tu cabeza a tu cuerpo
– El sentido de los sentidos
– Tratar con los deseos
– Puedes sentir tus sentimientos
– Paciencia, confianza y soltar
– Tensión y Estrés
– La amabilidad hacia sí mismo y los demás
– El arte de la comunicación
– El mundo de los pensamientos
Plazas limitadas a 15 alumnos por grupo
+ Info & INSCRIPCIONES: meditaccion@meditaccion.es 639750626