Escuela Laboratorio de Mindfulness

En la escuela laboratorio de mindfulness seguimos ahondando y descubriéndonos (quitándonos las capas que nos cubren). El camino hacia ti mismo continua y una vez a la semana lo compartimos. A lo largo del año tienes la oportunidad de compartir en grupo la práctica de mindfulness y de la meditación, las dudas, las inquietudes y los retos que te planteas. Con una estructura más ligera y adaptable que los cursos, podrás seguir practicando y creciendo en armonía.

¿A quién va dirigido?

Personas con hábito en meditación, con interés en realizar un camino interior o simplemente interesados en un bienestar perdurable.

Estructura

La escuela laboratorio se propone en esta edición desde principios de enero hasta finales de junio. Cada clase tiene una duración de hora y media. La metodología es fundamentalmente práctica y reflexiva. Combina la meditación con la reflexión acerca de actitudes y aspectos esenciales de la vida y su conexión con el bienestar psicológico. Profundizamos en la práctica del mindfulness, la inteligencia emocional y la compasión. Con la ayuda de vídeos y otros materiales que recogen experiencias relevantes de diversas corrientes,  hablamos del amor y de la constitución esencial de la vida para que cada uno pueda elegir o construir su propio e irrepetible camino.

Objetivos

– Continuar con la práctica meditativa

– Seguir practicando las actitudes y los hábitos mindfulness

– Contar con una comunidad de apoyo para la práctica

– Seguir incorporando la atención plena a nuestra vida cotidiana

– Obtener bienestar psicológico perdurable (verdadera felicidad)

Programa

– Repaso de los conceptos y técnicas básicas del mindfulness

– Observación de los pensamientos y emociones en nuestra vida diaria

– Práctica de aceptación y su contexto en técnicas psicológicas

– Incorporación de la compasión en la vida diaria

– Sabiduría versus conocimiento

– Filosofía sapiencial como terapia

– Corrientes tradicionales y modernas de técnicas para el bienestar