Escuela Laboratorio de Mindfulness
En la escuela laboratorio de mindfulness seguimos ahondando y descubriéndonos (quitándonos las capas que nos cubren). El camino hacia ti mismo continua y una vez a la semana lo compartimos. A lo largo del año tienes la oportunidad de compartir en grupo la práctica de mindfulness y de la meditación, las dudas, las inquietudes y los retos que te planteas. Con una estructura más ligera y adaptable que los cursos, podrás seguir practicando y creciendo en armonía.
¿A quién va dirigido?
Personas con hábito en meditación, con interés en realizar un camino interior o simplemente interesados en un bienestar perdurable.
Estructura
La escuela laboratorio se propone en esta edición desde principios de enero hasta finales de junio. Cada clase tiene una duración de hora y media. La metodología es fundamentalmente práctica y reflexiva. Combina la meditación con la reflexión acerca de actitudes y aspectos esenciales de la vida y su conexión con el bienestar psicológico. Profundizamos en la práctica del mindfulness, la inteligencia emocional y la compasión. Con la ayuda de vídeos y otros materiales que recogen experiencias relevantes de diversas corrientes, hablamos del amor y de la constitución esencial de la vida para que cada uno pueda elegir o construir su propio e irrepetible camino.
Objetivos
– Continuar con la práctica meditativa
– Seguir practicando las actitudes y los hábitos mindfulness
– Contar con una comunidad de apoyo para la práctica
– Seguir incorporando la atención plena a nuestra vida cotidiana
– Obtener bienestar psicológico perdurable (verdadera felicidad)
Programa
– Repaso de los conceptos y técnicas básicas del mindfulness
– Observación de los pensamientos y emociones en nuestra vida diaria
– Práctica de aceptación y su contexto en técnicas psicológicas
– Incorporación de la compasión en la vida diaria
– Sabiduría versus conocimiento
– Filosofía sapiencial como terapia
– Corrientes tradicionales y modernas de técnicas para el bienestar
Fecha de inicio: 05/10/2019
+ Info & INSCRIPCIONES: meditaccion@meditaccion.es 639750626